Online-Kurs mit Silke per Zoom

jeweils donnerstags, Start 19.15 Uhr - Bei Interesse im Studio melden und E-Mail-Adresse hinterlassen um den Einwahl-Link für Zoom zu erhalten.

Der Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Kraftausdauertraining in verschiedenen Levels, teils im Stand, teils auf dem Boden/Matte, oft mit Kleingeräten (Hanteln, Bänder, Redondo-Ball, Pezzi-Ball…Matte immer erforderlich) mit einem Aufwärmen zu Beginn und einem abschließenden Dehnen. Im Gegensatz zum Gerätetraining gilt es hier, nicht nur einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelketten oder mehrere Muskelbereiche gleichzeitig anzusprechen.

Yoga-Kurs mit Natalia